2007年06月09日

ビリーズブートキャンプ最終編体験記

ビリーズブートキャンプもとうとう最終プログラムまでやってきました。
昨日のうちにDVDの内容は把握。これなら簡単そうだ、と買い物から帰ってきて早速試してみることに。

……ホントに簡単だった。

基本編と応用編でやった運動を素早く休みなくやるようになってますが、ここまで1ヶ月かけて慣らしてきた身体とっては物足りない内容でした。時間も30分弱と腹筋プログラムより短いくらいです。あっさり終わっちゃったな、って感じで。

でもまあ、本来は1週間連続トレーニングの最終日にやるはずのものですから、これくらいの軽さの方が自信がついていいのかもしれません。ここまで1ヶ月もかける自分の方が異端だってことでw

今日の測定結果は、体重76.6kg 体脂肪率19.3% 筋肉率34.6%。
どうしてもここから減ってきませんねー。先日、ボクサーズロードの事を思い出したと書きましたが、あの後懐かしさのままに公式ページを見て回っていたところ、朝食に炭水化物をたくさん食べて、夕食は少なめの量でタンパク質を多く摂らないとうまいことウェイトコントロール出来なかったことも思い出しました。
そんなわけで午前中にしっかり炭水化物を摂るように生活習慣変更中です。

VAAMも欠かさず飲んでるし、運動量もそこそこ。脂肪と糖質も抑えているのに減らないと厳しいものがあります。もうちょっと運動量を増やさないとダメなのか?
1日のうちに基本編+腹筋編か、応用編+腹筋編で試してみる価値はありそうです。
posted by plop at 15:38| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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