ビリー先生『どうした、声が出てないぞ。寝てるのか？』
「Sir, No sir!」
という感じで、応用編の３回目。
まあまあついていけるようになってきました。が、まだまだメニュー毎に筋肉の動きを意識しながらってのはできません。それができるようになるとかなり効果が上がるんですけどね。その前に必要なのは持久力。筋肉に乳酸が溜まりにくい身体にしないと。
そして、ビリー先生のしごき（言葉責め）もレベルが上がってきているのに気付いた今日この頃。それでも、ハートマン軍曹に比べればなんてことないレベルなので、「画面の中の人も気の毒に」くらいにしか思いませんがｗ
さて、今日の測定結果。体重77.9kg 体脂肪率19.4% 筋肉率34.7%。
おおっ、自転車で12kmほど走って買い物してきた成果が出たかな？ 体脂肪率が下がって、筋肉率が上がってます。体重には変化無しですが、脂肪が減った分、筋肉が増えて、それでいて増減無しなら言うこと無し。
それと、スポーツ用品店に行ってリストバンド（自転車乗る時用）を買ったついでに各種プロテインを見ていたら、脂肪を落とす時用のプロテインもあることを知ってビックリ。ちょっと調べてみよう。
